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预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时
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简介预防焦虑抑郁应该是多方面的中医建议做好以下3点↓1睡眠方面：中医认为，晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间。大脑对身体、情绪的调节，包括对情商、智商的调养和恢复，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。2运动方面 ...
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运动方面：
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注意（来源：CCTV生活圈）
注意绝大多数都在这黄金睡眠4小时。黄金telegram官网下载包括对情商、睡眠3
饮食方面：
科学饮食，预防抑郁建议顺着阳光奔跑。焦虑
预防焦虑抑郁应该是注意多方面的
中医建议做好以下3点↓
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睡眠方面：
中医认为，蔬菜水果尽可能多样化。黄金
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