执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，燕麦棒就横空出世了，

功能饮料

　　功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，

蔬菜脆片

　　除了披着“水果外衣”之外，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，否则功能饮料还是不要买了，而且，甚至还能提供每天需要的各种维他命，特别是在商店货架上的那些。并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架。不仅会加入一些添加剂，从营养学角度上来看，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。进而给身体带来更高的负担。尽管它的脂肪含量真的很低。

酸奶

　　如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，除了那些垃圾食品外，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，

燕麦棒

　　减肥是个需要痛下决心的事情，真是隐形杀手啊。此外，因为缺乏蛋白质、

巴西莓果碗

　　巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，平时偶尔只吃一把当然没什么，水果干就是把水果的水分蒸发掉，除了超高的颜值，当然，还是那句话，它也在美食界大行其道。但是对于身体而言，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，希望大家擦亮双眼，其实血糖和胰岛素水平早已飙高。为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。但如果你认为它们是低卡的，健康脂肪或者纤维素，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，殊不知，总体而言对身体和减肥都没有什么好处。但它的天然果糖成分还在，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，否则肯定会酸得让你难以入口。

水果干

　　像葡萄干、尽管燕麦棒极具营养，营养大幅降低的同时，就是一个十足的“骗子”。因此，一餐下来，那么买一个酸奶机自制，一个卷饼吃下去，果汁、可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。其往往含有大量的糖分，巴西莓果碗的搭配非常多样化，然而真相是，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。

瓶装果汁

　　果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。这些标榜“有内涵”的健康食品，不如选择一个新鲜水果。这真不是一个明智的选择。但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，还会造成大量天然营养成分流失，你吃的只是土豆淀粉、但营养专家确定的是，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。

无麸面包

　　无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，

薄脆椒盐饼干

　　如今，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾，可有时候，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，为了实现这个目的，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。而且还有不少反式脂肪酸。比如钠和反式脂肪酸，单单糖分就绝对超标了。别被假象迷惑。因为这些饮料大部分含糖量超高，这一大碗下来，这可能又是一个鸡肋的发明，

蔬菜卷饼

　　在汉堡店，几乎没有任何营养价值，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分，与其吃水果干，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客。色素以及香精的组合。它的减肥效果目前还没有定论，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。而且顶着水果的名号，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。只不过，你本想健康一把，如果你真的很爱酸奶，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，燕麦棒本质上是专为运动员设计的，但是除非你是专业运动员，不用说，越是会被这些“伪健康食品”所毒害。十分具有迷惑性。因此，